Дыхание как инструмент управления стрессом

Ольга Маркина

Инструктор по фридайвингу, рекордсменка книги Гиннесса по нырянию в глубину под лёд, руководитель школы фридайвинга OrcaSchool Ольга Маркина расскажет о том, как:
— превратить дыхание из автоматического процесса в мощный инструмент;
— быстро справляться со стрессом с помощью простых техник;
— использовать дыхание для улучшения качества жизни;
— перестать дышать неправильно (да-да, такое тоже бывает).

А ещё на мастер-классе вы сможете:
— разобраться в популярных мифах про дыхание;
— сделать несколько практических упражнений;
— научиться слышать своё тело.

Бонус: каждый участник получит простую, но эффективную технику для моментального снятия стресса, которую можно использовать где угодно — хоть в метро, хоть на важных переговорах!

Для кого:
— для всех, кто хочет научиться управлять своим состоянием;
— для тех, кто часто испытывает стресс;
— для интересующихся дыханием и его возможностями;
— для спортсменов и любителей активного образа жизни.

На презентации Ольга поделится знаниями из своего опыта фридайвинга и расскажет, как применить эти навыки в повседневной жизни.